MENU

【オープンクラス・踊る瞑想クラス】
隔週・第2第4（金）
20:00〜21:10（70分）
おひとり3000円/1回　
グループセッション
からだをゆるめ、優しい音と戯れた後、深い呼吸とともに瞑想するクラスです。初めての方〜オールレベルどなたでも。瞑想（めい想）・meditation を日々の習慣にしませんか？医療現場ではマインドフルネスとして実施されストレスから起こる様々な現象を和らげたり、脳を活性化させたり、様々な効果が認められています。難しく考えずとりあえず始めましょう。 胸のさざなみが静かにおさまり美しく凪いでいくのを一緒に観察します。気持ちのいい時間を過ごして自然な形で新しい身体とこころの感覚に目覚めさせていきます。深いところまでリラックスした後にきちんと着地できるようセラピストとして誘導します。振付はありません。宗教やマルチの勧誘など一切ありません。

 

【踊る瞑想✕ごろ寝ヒーリング】
不定期
おひとり3000円/１回
グループセッション
からだをゆるめ、さまざまな音と戯れて踊った後に【ごろ寝ヒーリング】そして深い呼吸とともに瞑想をするプログラムです。瞑想（めい想）・meditation を日々の習慣にしませんか？自然な形で身体とこころの感覚を目覚めさせ、リラックス＆リフレッシュ。振付はありませんのでダンス未経験の方もお気軽にお越しください。

〜踊る瞑想〜
からだをゆるめ、まずは危険のないよう地に足をつけて安定することと、人とぶつからないようにすることからスタートしたら、ただただ、さまざまな音と戯れて行きましょう。くたびれたら好きな時に好きな形で休んで構いません。
↓
〜ごろ寝ヒーリング〜
気持ちよく身体を動かした後はハンドヒーリングを順次行います。
↓
〜誘導瞑想〜
心身ともにリラックス出来たら言葉による誘導瞑想を行います。 胸のさざなみが静かにおさまり美しく凪いでいくのを一緒に
観察しましょう。